Силовой урок с использованием мячей. Направлен на укрепление мышц всего тела, развитие равновесия.

Если вы решили использовать фитбол как помощника в тренировках, не сомневайтесь, вы на правильном пути. Мяч поможет укрепить все группы мышц, "подтянет" брюшной пресс и устранит недостатки фигуры.

А после тяжелого рабочего дня на даче без фитбола вам просто никак, ведь он отлично снимает боли в спине, а также укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Чудо-мяч является отличной профилактикой таких заболеваний, как варикозное расширение вен, остеохондроз и артрит.